|
|
1889 kcal
|
Fedt: 62,62g | Prot.: 81,04g | Kulhyd.: 241,37g.
Morgenmad: Tundeller Hjemmelavede, Banan, Musli, Arla Cheasy Vanilje Yoghurt. Frokost: Tundeller Hjemmelavede, Tomater, Blomkål, Gulerødder, Tundeller Hjemmelavede, Radiser, Kartofler (med Salt, Kogte), Salat, Schulstad Det Gode Solsikke Rugbrød. Aftensmad: Bearnaise Sauce, Kogt Blomkål (Frisk, ingen Fedt tilsat i Madlavningen), Grønne Ærter, Stegt Svinekotelet, Kartofler (med Salt, Kogte). Snacks/Andet: Medjool Dadler, Arla Cheasy Ost, Gulerødder, Kims Nøddemix, Æble, Øl. mere..
|
|
2637 kcal
|
Motion:
Aerobic - 30 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 45 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|