|
protein havregrød!!
Vis Kost Kalender, 19 februar 2018:
|
1593 kcal
|
Fedt: 53,92g | Prot.: 120,05g | Kulhyd.: 162,50g.
Morgenmad: Rosiner, Myprotein Peanut Butter, Proteinpulver, Havregryn. Frokost: Blandet Grøntsager (Frosne), Æg. Aftensmad: Levevis Kyllingebrystfilet, Blandet Grøntsager (Frosne). Snacks/Andet: ISIS Free Soft Bar, Njie Protein Milkshake, ISIS Smørepålæg, Riskiks, Arla Cheasy Skyr med Vanilje, Pink Lady Æbler. mere..
|
|
3104 kcal
|
Motion:
Cardio - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Hvordan laves grøden og hvad har du ovenpå 🙂
20 feb 18 af medlem: Bach H
|
Bach H, jamen jeg laver en Potion havregrød på vand og lidt rosiner også 20-15g protein det der er oven på er peanut bitter hvor 99% er fra peanuts så der ikke added olie sukker osv i kun lidt salt
21 feb 18 af medlem: Helenajensen28
|
21 feb 18 af medlem: Helenajensen28
|
21 feb 18 af medlem: Bach H
|
Må jeg forstyrre et kort øjeblik? Jeg tager chancen.. er ny i den her app og når jeg nu har givet mit mål vægttab 10 kg og den så spytter et antal kalorier ud jeg må indtage pr dag er det så med henblik på at jeg vil tabe mig?
Eller hvordan???
Kan ikke læse mig til det nogen steder..
21 feb 18 af medlem: tykke karlo
|
@tykke karlo vis du går ind under mere og indstillinger så længst nede i bund går du ind under GDA, det kan du læse om det 😊
21 feb 18 af medlem: MichellaEngell
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helenajensen28's Vægt Historie
|