|
Denne uge:
Mad 1500 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 1000 kcal på 2 gange 45 minutter.
|
117,5 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 februar 2018:
|
1017 kcal
|
Fedt: 31,54g | Prot.: 46,44g | Kulhyd.: 136,23g.
Morgenmad: Arla Minimælk 0,5%, Rosiner (uden Kerner), Engvang Yoghurt, Cornflakes. Frokost: Pesto Sauce, Hamburgerryg, Grønne Ærter, Gulerødder, Schulstad Kernefuld. Aftensmad: Couscous (Kogt), Kødsovs, Spidskål, Olie-Eddikedressing. Snacks/Andet: Spegepølse, Blommer, Lakrids, Vingummi. mere..
|
|
3284 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 41 minutter, Hvile - 15 timer og 19 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Orangebean's Vægt Historie
|