Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 august 2018
|
69 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 august 2018:
|
1564 kcal
|
Fedt: 58,70g | Prot.: 101,54g | Kulhyd.: 158,75g.
Morgenmad: Rema 1000 Mysli, Arla A38 0,5%, Arla Minimælk 0,5%, Instant Kaffe(Kaffepulver). Frokost: Arla Minimælk 0,5%, Instant Kaffe(Kaffepulver), Rema 1000 Kogt Skinke, Olivenolie, Arla Cheasy Salatost i Tern , Hvidkål, Citronsaft (på Dåse eller Flaske), Gulerødder, Agurk (med Skræl). Aftensmad: Schulstad Solsikke Rugbrød, Tarteletter, Høns i Asparges. Snacks/Andet: Havarti Ost, Varm Kakaomælk, Æble, Arla A38 0,5%, Coop Müsli. mere..
|
|
2142 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 55 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Hvile - 11 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|