|
Vægten har stået stille længe. Endelig er der røget lidt 👏!
|
67,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2018:
|
1050 kcal
|
Fedt: 22,07g | Prot.: 82,77g | Kulhyd.: 142,39g.
Morgenmad: Smør, Rugbrød, Den Grønne Slagter Jægerpølse. Frokost: Hvidkål, Smagfuld Hakket Kyllingekød, Gulerødder, Basmati Ris (Kogte), Grønne Ærter. Aftensmad: Kogt Æg, Arla Hytteost, Vores Kyllingetern , Cherrytomater, Agurk (med Skræl), Sød Rød Peberfrugt. Snacks/Andet: Mandler, Kokosmel, Kakaopulver (Usødet), Dadel, Vandmelon. mere..
|
|
2030 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 36 minutter, Hvile - 15 timer og 24 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|