Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2014
|
78,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2014:
|
1180 kcal
|
Fedt: 35,97g | Prot.: 68,21g | Kulhyd.: 142,15g.
Frokost: Gammel Mølle Land Brød, Arla Cheasy 13% Ost, Arla Cheasy Skyr med Hindbær, Levevis Gulerods Spegepølse, graasten remoulade, Schulstad Rugbrød Solsikke, Urtekram Sultanarosiner. Aftensmad: Kartofler (med Salt, Kogte), Kogte Gulerødder, Grønne Bønner, Medisterpølse, Brun Sovs. Snacks/Andet: Toms Blue Jeans. mere..
|
|
3467 kcal
|
Motion:
Sidde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 35 minutter, Cirkeltræning - 45 minutter, Hvile - 4 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|