Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2016
|
116,5 kg
Indtil videre tabt: 15,5 kg.
Stadig tilbage: 16,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2016:
|
2036 kcal
|
Fedt: 70,13g | Prot.: 92,43g | Kulhyd.: 253,62g.
Morgenmad: Arla Hytteost, Rundstykke, Marmelade og Syltetøj, Arla Minimælk 0,5%, Hamburgerryg. Frokost: Coop Ristede Løg, Hamburgerryg, Grønne Ærter, Schulstad Kernefuld, Gulerødder, Beauvais Asier, Mayonnaise, Remoulade, Spegepølse, Olie-Eddikedressing. Aftensmad: Brun Sovs, Oksekød, Gulerødder, Butternut Squash, Svampe. Snacks/Andet: Karen Volf Müslibar, Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt), Gulerødder. mere..
|
|
3109 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 4 timer og 25 minutter, Hvile - 11 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Orangebean's Vægt Historie
|