Orangebean's Dagbog, 12 feb 18

Denne uge:
Mad 1700 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 3 gange 45 min ialt 1500 kcal.

118,5 kg Indtil videre tabt: 13,5 kg.    Stadig tilbage: 18,5 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1461 kcal

Fedt: 55,34g | Prot.: 79,14g | Kulhyd.: 136,32g.   Morgenmad: Havregryn, Egelykke Skummetmælk, Cornflakes. Frokost: Langelænder Grillpølse, Smør, Rødløg, Gulerødder, Spejlæg. Aftensmad: Spidskål, Grønne Ærter, Frankfurter eller Hotdog, Heinz Tomato Ketchup, Rødløg, Rød Bordvin, Svinemørbrad, Franskbrød, Røræg, Champignonstykker og Stilke. Snacks/Andet: Grøn Te, Gulerødder. mere..

2889 kcal

Motion: Kontorarbejde - 1 minut, Hvile - 15 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..