|
Denne uge:
Mad 1300 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 3 gange 45 min ialt 1500 kcal.
|
116,5 kg
Indtil videre tabt: 15,5 kg.
Stadig tilbage: 16,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 februar 2018:
|
1310 kcal
|
Fedt: 48,54g | Prot.: 50,43g | Kulhyd.: 171,74g.
Morgenmad: Engvang Yoghurt, Rosiner (uden Kerner), Arla Minimælk 0,5%, Cornflakes. Frokost: Rullepølse, Grønne Ærter, Gulerødder, Schulstad Kernefuld, Olie-Eddikedressing. Aftensmad: Grønne Oliven, Ristet Kartoffel, Broccoli, Spidskål, Olie-Eddikedressing, Bacon (Konserveret, Stegt på Panden, Tilberedt), Svinemørbrad, Flødeost. Snacks/Andet: Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt), Mandarin, Marabou Premium 70%, Coop Saltstænger, Tørristede Pistacienødder (med Salt tilsat). mere..
|
|
3256 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 41 minutter, Hvile - 15 timer og 19 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Orangebean's Vægt Historie
|