Orangebean's Dagbog, 22 jul 18

Denne uge:
Mad 1550 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 3 gange cykling til og fra arbejde. Ialt 1050 kcal.
Nu står den på ferie i 2 uger. 😃

96 kg Indtil videre tabt: 36 kg.    Stadig tilbage: 0 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

2268 kcal

Fedt: 136,53g | Prot.: 99,58g | Kulhyd.: 162,70g.   Morgenmad: X-tra Skinkestrimler, Bacon (Konserveret, Stegt på Panden, Tilberedt), Fakta Skummetmælk, Naturlig Ost, Æg, Marmelade og Syltetøj, Rundstykke. Frokost: Tærte med Kød, Fjerkræ eller Fisk, Honningmeloner, Gulerødder. Aftensmad: Pastella Tortellini med Skinke, Blandet Salat. Snacks/Andet: Gulerødder. mere..

2340 kcal

Motion: Kontorarbejde - 1 minut, Hvile - 15 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..