|
Søndag rejste vi til Singapore, så 13 timer er gået med at sidde på fly og motionen var at gå rigtig stærkt igennem lufthavn til yderste gate.
Kunne ikkesove. Der sad en meget høj mand bag mig, som ikke kunne have sine ben der, så ca hver 10. Minut fik jeg lige hans knæ at føle, ordentlige dunk i ryggen. Kunne ikke lægge sæde ned for så kunne han slet ikke være der...
|
61,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2018:
|
862 kcal
|
Fedt: 43,20g | Prot.: 39,28g | Kulhyd.: 78,47g.
Morgenmad: Kaffe, Skind og Kød fra Kyllingevinge, Æggeomelet eller Røræg med Ost, Sesamolie, Asparges, Kinakål, Kinakål. Frokost: Indeholdt Sukker. Aftensmad: Grøn Te, Østershatte, Pocheret Æg, Santa Maria Sweet Chili Sauce, Hønsefond, Risnudler (Kogte). Snacks/Andet: Pickwick Te, Peanuts. mere..
|
|
1812 kcal
|
Motion:
Svømning (Langsomt) - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|