|
Aften 65,7
|
65 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 november 2019:
|
1549 kcal
|
Fedt: 81,09g | Prot.: 77,39g | Kulhyd.: 128,96g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Banan, Æblejuice, Vand. Aftensmad: Millionbøf, Bacon (Konserveret, Stegt, Stegt på Panden eller Ristet, Tilberedt), Røræg, Olivenolie, Vand, Blandet Salat. Snacks/Andet: Banan, Te. mere..
|
|
2438 kcal
|
Motion:
Se TV - 4 timer, Husarbejde - 15 minutter, Kontorarbejde - 4 timer og 30 minutter, Sidde - 3 timer og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Apple Health - 5 minutter, Rengøring - 1 time og 15 minutter, Læsning - 2 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|