|
Motion 3 gange 45 min denne uge og ca. 1500 kcal mad om dagen ud af de 3000 kcal som er mit hvile behov.
|
123 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 23 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2018:
|
1449 kcal
|
Fedt: 50,12g | Prot.: 70,27g | Kulhyd.: 183,65g.
Morgenmad: Engvang Yoghurt, Rosiner (uden Kerner), Arla Minimælk 0,5%, Cornflakes. Frokost: Tun (Vand Drænet fra, på Dåse), Kogt Æg, Pesto Sauce, Gulerødder, Schulstad Kernefuld, Agurk (med Skræl). Aftensmad: Høns i Asparges, Mou Kødboller, Tarteletter, Asparges Suppe. Snacks/Andet: Mandarin. mere..
|
|
3373 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Orangebean's Vægt Historie
|