|
Tilbage hvor jeg startede. Det er dog ingen overraskelse. Har spist for meget og for ustruktureret. For mange snacks. Jeg har bestemt mig for at sætte et mål for idag og det er max 4 måltider: Morgenmad, frokost, eftermiddag og aften. Jeg mangler sådan struktur. Det bliver alt for mange kalorier, som bare kommer af lidt hist og her. Jeg savner faktisk at få aftensmad. I stedet bliver det til småspiseri hele eftermiddag og aften. Nu vil jeg prøve med denne strategi. :)
|
81,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 16,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 august 2021:
|
1974 kcal
|
Fedt: 81,11g | Prot.: 81,64g | Kulhyd.: 216,77g.
Morgenmad: Naturli Soyadrik Calcium og Vanille, Havregryn, Cornflakes. Frokost: Leverpostej, Bähncke Kik Remo, Royal Greenland Fiskefilet, Rugbrød. Aftensmad: Naturli Veggie Burger, Coop Ristede Løg, Ost 45+, Løg, Agurk (med Skræl), Marmelade og Syltetøj, Sriracha, Kraft Miracle Whip Balance, Avocado, Hatting Fuldkorn Burgerboller. Snacks/Andet: Vingummi, Rugbrød, Leverpostej. mere..
|
Tager 1,5 kg om Ugen
|