Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
6 portion(er)
Forberedelsestid:
20 min.
Madlavningstid:
1 t.
Måltidstype:
Hovedretter
Bedømmelse:

Endnu ikke bedømt

FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: lailajust

Blomkålstærte

Savory pie med blomkål, bacon og kylling.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Hak blomkål i blænder og kom det i mikroovn i 5 min læg det bagefter på et klæde og sug vandet ud.
  2. Saml blomkål med 1æg, 100g revet ost, salt peber og hvidløg Brug 2 tærteforme del dejen og fordel den i formene Bag dem i 18 min.
  3. Nå de er ude af ovn fyld kål ( eller andet grønt) samt kylling i formene.
  4. Pisk de 5 æg med fløde / vand salt peber og hvidløg tilsæt 50 g revet ost Hæld det over dine tærter og sæt dem i ovnen i 40 minutter ved 200 grader.
 


     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Hovedretter

Nyeste Opskrifter

af medlem: amanda9991
Cookies med havregryn og chokolade.
af medlem: salunja
Let at lave, lækker æbletærte!
af medlem: LBerth
Overdådig brombærstærte med mandler.
af medlem: zmhs
Velsmagende ostefyld tærte med skinke og broccoli.

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 450 kalorier i 1 portion Blomkålstærte.
Kalorie Opdeling 64% fedt, 8% kulhyd., 29% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
1881 kj
22%
450 kcal
Fedt
32,12g
46%
Mættet Fedt
11,741g
59%
Enkeltumættet Fedt
7,425g
Flerumættet Fedt
1,986g
Kulhydrater
8,56g
3%
Sukkerarter
3,18g
4%
Kostfibre
2,6g
Protein
32,28g
65%
Salt
1,19g
20%
Kolesterol
301mg
Kalium
464mg
23%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
af GDA*
(450 kal)
22% GDA
Kalorie Opdeling
 
Kulhydrat (7%)
 
Fedt (64%)
 
Protein (29%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2021 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.