Forberedelsestid: 20 min.
Madlavningstid: 1 t.
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
Savory pie med blomkål, bacon og kylling.
Ingredienser
Vejledninger
- Hak blomkål i blænder og kom det i mikroovn i 5 min læg det bagefter på et klæde og sug vandet ud.
- Saml blomkål med 1æg, 100g revet ost, salt peber og hvidløg
Brug 2 tærteforme del dejen og fordel den i formene
Bag dem i 18 min.
- Nå de er ude af ovn fyld kål ( eller andet grønt) samt kylling i formene.
- Pisk de 5 æg med fløde / vand salt peber og hvidløg tilsæt 50 g revet ost
Hæld det over dine tærter og sæt dem i ovnen i 40 minutter ved 200 grader.
|
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Hovedretter
Nyeste Opskrifter
Kaffe med æg og kokosolie.
|
Lækkert og sundt, perfekt til morgenmad.
|
En velsmagende og tilfredsstillende måde at spise flere grøntsager på!
|
En thai inspirerede nudelsuppe med masser af smag.
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
|
Der er 450 kalorier i 1 portion Blomkålstærte.
|
|
Kalorie Opdeling: 64% fedt, 8% kulhyd., 29% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
1881 kj
22%
450 kcal
Fedt
32,12g
46%
Mættet Fedt
11,741g
59%
Enkeltumættet Fedt
7,425g
Flerumættet Fedt
1,986g
Kulhydrater
8,56g
3%
Sukkerarter
3,18g
4%
Kostfibre
2,6g
Protein
32,28g
65%
Salt
1,19g
20%
Kolesterol
301mg
Kalium
464mg
23%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (7%)
Fedt (64%)
Protein (29%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|