Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
1 portion(er)
Forberedelsestid:
5 min.
Madlavningstid:
5 min.
Måltidstype:
Frokost
Hovedretter
Bedømmelse:

Endnu ikke bedømt

FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: papaya_83

Ristet Rugbrød med Æg og Champignon

Lavt kalorieindhold, men alligevel fyldt og velsmagende frokost.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Pisk æggene sammen og lav en omelet. Tilsæt svampe.
  2. Hak peberfrugter og tomat i mundrette bidder.
  3. Skål rugbrødet og top det derefter med omelet.
  4. Server med tomater og peberfrugter på siden.
 


     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Frokost Hovedretter

Nyeste Opskrifter

af medlem: Yelena1102
Fuldkornsboller perfekte med pålæg og ost!
af medlem: 2hit
Glaseret chokoladekage med lavt kalorieindhold.
af medlem: lailajust
Savory pie med blomkål, bacon og kylling.
af medlem: LBerth
Overdådig brombærstærte med mandler.

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 156 kalorier i 1 portion Ristet Rugbrød med Æg og Champignon.
Kalorie Opdeling 28% fedt, 47% kulhyd., 26% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
653 kj
8%
156 kcal
Fedt
5,03g
7%
Mættet Fedt
1,392g
7%
Enkeltumættet Fedt
1,768g
Flerumættet Fedt
0,96g
Kulhydrater
19,11g
7%
Sukkerarter
4,98g
6%
Kostfibre
3,5g
Protein
10,51g
21%
Salt
0,58g
10%
Kolesterol
157mg
Kalium
545mg
27%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
af GDA*
(156 kal)
8% GDA
Kalorie Opdeling
 
Kulhydrat (46%)
 
Fedt (28%)
 
Protein (26%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2021 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.