Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
8 portion(er)
Forberedelsestid:
15 min.
Madlavningstid:
30 min.
Måltidstype:
Hovedretter
Bedømmelse:

Endnu ikke bedømt

FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: zmhs

Skinke Broccolitærte

Velsmagende ostefyld tærte med skinke og broccoli.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Bland mel, vand, olie og salt og ælt dejen og tryk den ud i en form. Forbag den på 200 grader i 10 min. Tag den ud af ovnen.
  2. Bland æg, hytteost, cheasy fraiche og peber sammen.
  3. Broccoli og skinkestrimler puttes i tærten og æggemassen hældes over. Drys med revet ost.
  4. Kom tærten i ovnen og bag på 200 grader i 30-35 min.
 


     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Hovedretter

Nyeste Opskrifter

Lækker smoothie fyldt med næringsstoffer.
af medlem: suspigen
Keto pizza med oksekød og bacon.
af medlem: Tina Nyegaard
Kylling med spidskål, forårsløg, gulerødder, rød peber.
af medlem: Oliviaayivoh
Pasta i ostesaus, lastet med laks og grønnsaker.

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 264 kalorier i 1 portion Skinke Broccolitærte.
Kalorie Opdeling 43% fedt, 32% kulhyd., 25% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
1102 kj
13%
264 kcal
Fedt
12,55g
18%
Mættet Fedt
3,987g
20%
Enkeltumættet Fedt
5,204g
Flerumættet Fedt
0,944g
Kulhydrater
20,6g
8%
Sukkerarter
1,84g
2%
Kostfibre
2,4g
Protein
16,21g
32%
Salt
0,80g
13%
Kolesterol
70mg
Kalium
98mg
5%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
af GDA*
(264 kal)
13% GDA
Kalorie Opdeling
 
Kulhydrat (32%)
 
Fedt (43%)
 
Protein (25%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2021 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.