Sunde Pandekager med Havregryn
Forberedelsestid: 10 min.
Madlavningstid: 15 min.
Måltidstype:
Brød og Bagværk
Desserter
Snacks
Andet
Morgenmad
Frokost
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
af medlem: emseholme 
Sunde Pandekager med Havregryn
Et sundere alternativ til dine morgenpandekager.
Ingredienser
Vejledninger
- Bland havregryn, æg og mælk, og lad det stå i 15 minutter.
- Blend den nu tyknede masse med en stavblender, og rør vaniljepulver og salt i.
- Steg pandekagerne i lidt smør eller kokosolie ved middel til høj varme, indtil de er gyldne. Kom lidt mere mælk i, hvis dejen bliver tykkere i bunden af skålen.
- Servér pandekagerne lune.
|
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Brød og Bagværk
Desserter
Snacks
Andet
Morgenmad
Frokost
Nyeste Opskrifter
Nem at lave og meget luftige pølsehorn.
|
En velsmagende og tilfredsstillende måde at spise flere grøntsager på!
|
En sund snack til et nærende energiboost.
|
En forfriskende og tilfredsstillende smoothie, fantastisk til frokost eller snack efter træning.
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
 |
Der er 405 kalorier i 1 portion Sunde Pandekager med Havregryn.
|
 |
Kalorie Opdeling: 21% fedt, 56% kulhyd., 22% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
1695 kj
20%
405 kcal
Fedt
9,6g
14%
Mættet Fedt
2,645g
13%
Enkeltumættet Fedt
3,125g
Flerumættet Fedt
2,272g
Kulhydrater
57,14g
22%
Sukkerarter
9,14g
10%
Kostfibre
8,2g
Protein
22,56g
45%
Salt
1,30g
22%
Kolesterol
186mg
Kalium
324mg
16%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (57%)
Fedt (21%)
Protein (22%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|