Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
2 portion(er)
Forberedelsestid:
10 min.
Madlavningstid:
15 min.
Måltidstype:
Brød og Bagværk
Desserter
Snacks
Andet
Morgenmad
Frokost
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: emseholme

Sunde Pandekager med Havregryn

Et sundere alternativ til dine morgenpandekager.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Bland havregryn, æg og mælk, og lad det stå i 15 minutter.
  2. Blend den nu tyknede masse med en stavblender, og rør vaniljepulver og salt i.
  3. Steg pandekagerne i lidt smør eller kokosolie ved middel til høj varme, indtil de er gyldne. Kom lidt mere mælk i, hvis dejen bliver tykkere i bunden af skålen.
  4. Servér pandekagerne lune.
 


     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Brød og Bagværk Desserter Snacks Andet Morgenmad Frokost

Nyeste Opskrifter

af medlem: Tusindfryd9
Kaffe med æg og kokosolie.
af medlem: NicoleOguchi09
Velsmagende, naturligt sødede snacks.
af medlem: papaya_83
Lavt kalorieindhold, men alligevel fyldt og velsmagende frokost.
af medlem: NicoleOguchi09
En thai inspirerede nudelsuppe med masser af smag.

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 405 kalorier i 1 portion Sunde Pandekager med Havregryn.
Kalorie Opdeling 21% fedt, 56% kulhyd., 22% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
1695 kj
20%
405 kcal
Fedt
9,6g
14%
Mættet Fedt
2,645g
13%
Enkeltumættet Fedt
3,125g
Flerumættet Fedt
2,272g
Kulhydrater
57,14g
22%
Sukkerarter
9,14g
10%
Kostfibre
8,2g
Protein
22,56g
45%
Salt
1,30g
22%
Kolesterol
186mg
Kalium
324mg
16%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
20%
af GDA*
(405 kal)
20% GDA
Kalorie Opdeling
 
Kulhydrat (57%)
 
Fedt (21%)
 
Protein (22%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2021 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.