Forberedelsestid: 10 min.
Madlavningstid: 30 min.
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
Pandekager med banan og havregryn.
Ingredienser
Vejledninger
- Blænd havregryn til mel.
- Bland æg, banan, skyr, vanilje, salt sammen.
- Sigt mel og havregryn i massen og rør sammen.
- Kom mælk i sådan massen er let flydende.
- Brug en spiseske og kom dejen på panden, der kan Ca være 4 pandekager på en pande af gangen.
1 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
| |
|
|
| |
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Snacks
Nyeste Opskrifter
|
En sund snack til et nærende energiboost.
|
|
Denne rige og fugtige keto-chokolade er perfekt til en kop te eller kaffe.
|
|
Velsmagende, naturligt sødede snacks.
|
|
Det er en lækker frisk smoothie, perfekt til en varm sommerdag.
|
|
Indsend en Opskrift
|
Resumé af Ernæring:
|
 |
Der er 221 kalorier i 1 portion Banan Pandekager.
|
|
Kalorie Opdeling: 31% fedt, 55% kulhyd., 14% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
926 kj
11%
221 kcal
Fedt
7,56g
11%
Mættet Fedt
1,693g
8%
Enkeltumættet Fedt
3,752g
Flerumættet Fedt
0,91g
Kulhydrater
30,58g
12%
Sukkerarter
8,59g
10%
Kostfibre
2,6g
Protein
8,06g
16%
Salt
0,22g
4%
Kolesterol
140mg
Kalium
273mg
14%
|
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (55%)
Fedt (31%)
Protein (14%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|