Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
4 portion(er)
Forberedelsestid:
10 min.
Madlavningstid:
10 min.
Måltidstype:
Tilbehør
Salater og Salatdressinger
Frokost
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: KirstenAagaard

Blomkålssalat

Fintskåret blomkål i youghurt/hvidløgsdressing.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Skyl blomkålen og fjern de grønne blade og det yderste af stokken. Snit blomkålen i meget tynde skiver, med en skarp kniv eller på foodprocessor/ køkkenmaskine.
  2. Rør yoghurt og mayonnaise sammen. Press hvidløgsfeddene og kom den i dressingen. Smag til med salt og peber.
  3. Bland den fintsnittede blomkål med dressingen. Lad den trække ca. 15 min. i køleskab. Kan bruges som tilbehør til de fleste kødretter.
24 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
 


     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Tilbehør Salater og Salatdressinger Frokost

Nyeste Opskrifter

af medlem: ThereseLouigia
Smagfuld og sund broccolisalat med kylling, kalkunbacon og fuldkornspasta.
af medlem: Tina Nyegaard
Kylling med spidskål, forårsløg, gulerødder, rød peber.
af medlem: Juliemattison
Et sundere alternativ til almindelige pandekager.
af medlem: akox0006
Lækker enkel ret.

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 83 kalorier i 1 portion Blomkålssalat.
Kalorie Opdeling 27% fedt, 50% kulhyd., 22% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse: pr. portion
 
pr. portion
Kilojoules 343 kj
Kalorier 82 kcal
Protein 5 g
Kulhydrat 11,23 g
  Sukkerarter 6,04 g
Fedt 2,68 g
  Mættet Fedt 0,488 g
  Enkeltumættet Fedt 0,63 g
  Flerumættet Fedt 1,492 g
Kolesterol 2 mg
Kostfibre 3,6 g
Natrium 94 mg
Kalium 444 mg
4%
af GDA*
(82 kal)
4% GDA
Kalorie Opdeling
 
Kulhydrat (51%)
 
Fedt (27%)
 
Protein (22%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier