Pasta og Grønt i Ostesauce
Forberedelsestid: 10 min.
Madlavningstid: 12 min.
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
Pasta og Grønt i Ostesauce
Pasta i ostesaus, lastet med laks og grønnsaker.
Ingredienser
Vejledninger
- Kog pasta.
- Tænd ovn på 200.
- Skær broccolien ud og kog.
- Sæt laks i ovn.
- Smelt smør og tilsæt hvedemel. Rør mælk i lidt efter lidt.
- Tilsæt ærter og ost og salt og peber.
- Skyl spinat og tilsæt ostesauce med pasta, laks og broccoli.
|
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Hovedretter
Nyeste Opskrifter
Sunde panderkager på blændede havregryn.
|
Super sunde og nemme at lave pandekager.
|
En velsmagende og tilfredsstillende måde at spise flere grøntsager på!
|
Kaffe med æg og kokosolie.
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
|
Der er 407 kalorier i 1 portion Pasta og Grønt i Ostesauce.
|
|
Kalorie Opdeling: 21% fedt, 56% kulhyd., 23% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
1702 kj
20%
407 kcal
Fedt
9,8g
14%
Mættet Fedt
4,506g
23%
Enkeltumættet Fedt
2,098g
Flerumættet Fedt
1,128g
Kulhydrater
58,99g
23%
Sukkerarter
3,38g
4%
Kostfibre
3,2g
Protein
24,06g
48%
Salt
0,66g
11%
Kolesterol
27mg
Kalium
556mg
28%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (56%)
Fedt (21%)
Protein (23%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|