Forberedelsestid: 10 min.
Madlavningstid: 10 min.
Måltidstype:
Morgenmad
Snacks
Brød og Bagværk
Bedømmelse:
Endnu ikke bedømt
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
Lækkert og sundt, perfekt til morgenmad.
Ingredienser
Vejledninger
- Kom alle ingredienserne i blenderen.
- Blend indtil glat.
- Fordel i et smurt vaffeljern og kog til det er færdigt.
|
| |
|
|
| |
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Morgenmad
Snacks
Brød og Bagværk
Nyeste Opskrifter
|
Super sunde og nemme at lave pandekager.
|
|
Lækker og let müsli ristet i en stegepande i kun et par minutter, før den er klar til at spise!
|
|
Pandekager med banan og havregryn.
|
|
Passer godt til fiskefrikadeller.
|
|
Indsend en Opskrift
|
Resumé af Ernæring:
|
 |
Der er 133 kalorier i 1 portion Spinatvafler.
|
|
Kalorie Opdeling: 52% fedt, 27% kulhyd., 21% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
556 kj
7%
133 kcal
Fedt
7,62g
11%
Mættet Fedt
1,642g
8%
Enkeltumættet Fedt
3,72g
Flerumættet Fedt
0,859g
Kulhydrater
9,08g
3%
Sukkerarter
0,51g
1%
Kostfibre
2,1g
Protein
6,84g
14%
Salt
1,02g
17%
Kolesterol
140mg
Kalium
120mg
6%
|
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (27%)
Fedt (52%)
Protein (21%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|