Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2017
|
76,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2044 kcal
|
Fedt: 54,70g | Prot.: 94,55g | Kulhyd.: 293,62g.
Morgenmad: Spidskål, Kapers, Arla Økologisk Skummetmælk, Arla Cheasy Ost, Kærgården Fedtreduceret, Ristet Hvidt Brød, Vand, Musli, Arla Cheasy Vanilje Yoghurt. Frokost: Graasten Remoulade, Kogt Blomkål (Frisk, ingen Fedt tilsat i Madlavningen), Radiser, Rema 1000 Mayonnaise, Kartofler (med Salt, Kogte), Agurk (med Skræl), Løg, Tundeller Hjemmelavede, Makrel i Tomat, Tomater, Iceberg, Schulstad Det Gode Solsikke Rugbrød. Aftensmad: Budget Baguettes med Hvidløgssmør, Sammenkogt, Aldi Parboiled Ris. Snacks/Andet: Søde Kirsebær, Galle & Jessen Mørk Pålægschokolade. mere..
|
|
2248 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|