|
Et rygestop koster kg. Så er det ud og løbe en 12’er
|
1811 kcal
|
Fedt: 72,11g | Prot.: 125,32g | Kulhyd.: 161,28g.
Morgenmad: Schulstad Kernefryd Rugbrød, Sød Rød Peberfrugt, Agurk (med Skræl), Spegepølse, Gulerødder. Aftensmad: Hvidløg, Bagt eller Stegt Fisk, Kartoffelbåde, Æble, Blandet Salat, Persillesovs, Olivenolie, Gulerødder. Snacks/Andet: Quaker Havre Fras Original, Arla A38 0,5%, Lakrids. mere..
|
|
3379 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|