|
الفطور : الساعة 6:00صباحا (161)سعرة حرارية فطور طيب وصحي الفطور:خيارة+نصف تفاحة+جزرة صغيرة +2 قطعة من البطيخ+ 7كرزات بالعزيمة والاصرار بيتحقق كل شي خلونا نشجع بعض!
|
722 kcal
|
Fedt: 28,86g | Prot.: 40,63g | Kulhyd.: 76,65g.
Morgenmad: السكر االعادي, البطيخ, الخيار (مع القشرة), الجزر الصغير الحجم, التفاح, الحليب قليل الدسم. Frokost: البيض المقلي, البطيخ, لبنة, الخس, الطماطم, الخيار (مع القشرة). Aftensmad: المايونيز, صدر الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ), بطاطا مقلية بطاطا مقلية. Snacks/Andet: كابتشينو, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), اوريو اوريو. mere..
|
|
1969 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 24 minutter, Hvile - 15 timer og 36 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|