|
مرحبا هاد البرنامج الغزائي ليوم ماعملت الرياضة ولا شربت مي وليمون ولا اكلت وجبة الفطور لانو كنت مرضانة وهلق فقت 4:00 بتمنى لناس يلي عندا خبرة تقلي هل البرنامج صحيح ؟؟واذا لأ بتمنى تكتبولي برنامج غذائي مجرب بليززز عم استننى♡♡♡
|
110 kcal
|
Fedt: 0,40g | Prot.: 7,60g | Kulhyd.: 19,65g.
Morgenmad: فول. mere..
|
|
 Kommentarer
بتمنى تقولولي هل هاد البرنامج صحيح😞😞😞 وبتمنى اذا في شي غلط تقولولي شو هو الغلط 😪😪 أو تكتبولي رجيم مجرب ومالو مكلف 😊😊😍مستنيتكن😍😍
18 jul 20 af medlem: mimo.11
|
ميمو كتير برنامجك ضعيف وفقير لجسمك. وانت هيك عم تشتغلي بمبدأ الحرمان والتجويع فجسمك رح يتصرف بالعكس ويحتفظ بالوزن لاعتقاده في مجاعة
19 jul 20 af medlem: sunnysugarfactory
|
الفطور شلون ماكان بدو يكون فيه نسبة بروتين بالميته ٩ او ٨ غرام يعني بيضتين وبندورة وشوية لب عباد شمس او فول سوداني و اذا مابتحبي البيض خدي حليب.
الجبنة منيحة كبروتين
وكلي معهن بندورة وملعقة صغيرة زيت زيتون هاد دهون مفيدة للجسم وبحسن الهضم عندك مايصير امساك واحتباس سؤال.
الغدا ضعييييف مابصير تاكلي هيك غدا
بدك تحطي بالصحن نصه سلطة وربع كاربوهيدرات او نشويات وربع تاني بروتين حيواني ولانباتي مابتفرق
وجباتك الرئيسية ضعيفة انتي هيك عم تخسري عضل مو وزن
19 jul 20 af medlem: sunnysugarfactory
|
بتمنى تعطيني برنامج ونشالله رح اتبعوا عم استناكي😪😪😪
19 jul 20 af medlem: mimo.11
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|