|
Aftensnack: Frugtsalat m vaniljeskyr og hak chokolade. 325 kal.
Vis Kost Kalender, 28 februar 2021:
|
1548 kcal
|
Fedt: 49,58g | Prot.: 101,95g | Kulhyd.: 191,48g.
Morgenmad: Instant Kaffe(Kaffepulver), Arla Økologisk Skummetmælk, Coop Svesker uden Sten, Naturli Mandeldrik, Havregryn, Hørfrø, Æble, Dr. Oetker Vaniljesukker, Funksjonellmat Sukrin Gold, Kanel. Frokost: Sennep, Peberrod, Sojasauce, Citronsaft (på Dåse eller Flaske), Avocado, Spidskål, Cherrytomater, Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Æg, Gulerødder, Agurk (med Skræl), Skalotteløg eller Forårsløg, Iceberg, Princip Grønlandske Rejer. Aftensmad: Bladselleri, Sojasauce, Champignonstykker og Stilke, Ekstra Jomfru Olivenolie, Hakket Hvidløg, Ingefær, Gurkemeje, Broccoli, Rødløg, Sød Rød Peberfrugt, Blomkål, Laks. Snacks/Andet: Egelykke Skummetmælk, Instant Kaffe(Kaffepulver), Løgismose Chokolade 75%, Dr. Oetker Vaniljesukker, Naturli Mandeldrik, Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Pomelo, Vandmelon, Vindruer, Banan, Æble. mere..
|
|
2320 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
J.Jørgensen's Vægt Historie
|