Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 april 2014
|
97,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 29,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1455 kcal
|
Fedt: 59,58g | Prot.: 138,57g | Kulhyd.: 88,23g.
Morgenmad: Solsikkeolie, Æggehvide, Æg, Spinat, Havregrød. Frokost: Æg, Hvide Ris (Kogte), Kalvekød, Spinat, Kyllingebryst (Stegt, Kogt), Kartofler (med Salt, Kogte), Grønne Bønner. Aftensmad: Popcorn (Fedtfattig og Natrium, Mikroovn), Mandler, Kyllingebryst. Snacks/Andet: Kyllingebryst, Solsikkeolie, Æg, Grønne Bønner, Kyllingebryst. mere..
|
|
2575 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 9 minutter, Hvile - 14 timer og 31 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|