|
I løbet af 2 måneder er min fedtprocent faldet med 6%, så nu er jeg kun 2% fra at gå fra overvægtig til normal. 😃
|
1721 kcal
|
Fedt: 64,19g | Prot.: 99,33g | Kulhyd.: 147,15g.
Morgenmad: Arla Minimælk 0,5%, Rosiner (uden Kerner), Engvang Yoghurt, Cornflakes. Frokost: Franskbrød, Let Creme Fraiche, Kyllingebryst, Olivenolie, Blomkål, Mayonnaise, Agurk (med Skræl), Olie-Eddikedressing, Gulerødder, Schulstad Kernefuld. Aftensmad: Rød Bordvin, Oliven, Oksesteak, Olie-Eddikedressing, Salat med Diverse Grøntsager (Herunder Tomater og / eller Gulerødder), Kartofler (Skræl, med Salt, Kogt). Snacks/Andet: Marabou Premium 70%, Mandarin, Haribo Skipper Mix. mere..
|
|
2966 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 12 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 28 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|