krini's Dagbog, 01 sep 20

Mager svinekotelet med karrykrydret løg/æble/gulerodspynt, salat med ærter og hindbær fra haven og kartofler = 532 kal

---

1827 kcal

Fedt: 53,95g | Prot.: 97,36g | Kulhyd.: 229,61g.   Morgenmad: Innocent Blue Spark, Thise Mejeri Acido 0,1%, Paulúns Super Granola Hindbær & Kakao, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. Frokost: Æble, Gulerødder, Kogte eller Sauterede Modne Løg (Fedt tilsat i Madlavningen), Avocado, Grønne Ærter, Kartofler (Skræl, med Salt, Kogt), Svinekoteletter (uden Ben, kun Mager), Hindbær, Quinoa, Svansø Mango Chili Dressing, Iceberg. Aftensmad: Arla Letmælk, Kellogg's Corn Flakes, Nice'n Easy Thai Chicken Red Curry, Hvide Ris (Kogte). Snacks/Andet: Caffe Latte, Gulerodskage med Glasur, Marabou Premium 70%, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Caffe Latte. mere..

2831 kcal

Motion: Shopping - 1 time, Husarbejde - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Køre - 1 time og 10 minutter, Stå - 1 time, Sidde - 2 timer. mere..