krini's Dagbog, 08 okt 20

Protein-salat med hoi sin sauce = 480 kal
(fat:12,48/carb:31,47/fib:4,3/prot:57,22)
Rucola, edamame, broccoli, hytteost, tun, æg

---

2361 kcal

Fedt: 64,94g | Prot.: 109,11g | Kulhyd.: 335,80g.   Morgenmad: Banan, Egelykke Letmælk, Rosiner, Kellogg's Corn Flakes, Urtekram Ingefærshot, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Peanut Butter, Schulstad Multikerne Sandwich, Coop Appelsinjuice med Frugtkød, Honning. Frokost: Rucola, Blue Dragon Hoisin Sauce, Kogt Broccoli (Frisk), Æg, Tun (Vand Drænet fra, på Dåse), Coop Edamame, Fedtfattig (1-2% Fedt) Hytteost. Aftensmad: Kanelsukker, Smør, Risengrød. Snacks/Andet: Pølsehorn, Kærgården Smør, Urtekram Riskiks, Caffe Latte. mere..

3259 kcal

Motion: Stå - 3 timer, Sidde - 5 timer, Maling - 1 time, Vaske Tøj - 10 minutter, Madlavning - 30 minutter, Sove - 7 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer. mere..