Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 april 2018
|
58,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3428 kcal
|
Fedt: 187,89g | Prot.: 195,23g | Kulhyd.: 237,50g.
Morgenmad: Kaffe, Æg, Bellafonde Hindbær Marmelade, Mcennedy Crunchy Peanutbutter, Mørkt Mørkt Kernebrød, Arla Minimælk 0,5%. Frokost: Maribel Strawberry Redcurrant Light, Mcennedy Crunchy Peanutbutter, Schär Glutenfribrød. Aftensmad: Engvang Danbo Ost Mellemlageret, Avocado, Milbona Natural Yogurt, Hvidløg, Agurk (med Skræl), Frigodan Rodfrugtfritter, Blandet Salat, Oksekød, Grove Glutenfri Sanwichboller Glutenfrie Sanwichboller. Snacks/Andet: Mandler, Have A Dream Mandelmælk, Solevita Appelsinjuice, Urtekram Glutenfri Havregryn , Solevita Appelsinjuice, Muscletech Proteinpulver (Jordbær), Frugt til Smoothies Frugt til Smoothies, Have A Dream Mandelmælk. mere..
|
|
2134 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|