|
Denne uge:
Mad 1550 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 3 gange 45 min. Ialt 1300 kcal.
|
107,5 kg
Indtil videre tabt: 24,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1247 kcal
|
Fedt: 42,56g | Prot.: 39,09g | Kulhyd.: 179,10g.
Morgenmad: Arla Minimælk 0,5%, Rosiner (uden Kerner), Engvang Yoghurt, Cornflakes. Frokost: Mayonnaise, Olie-Eddikedressing, Grønne Ærter, Gulerødder, Schulstad Kernefuld, Hamburgerryg. Aftensmad: Svinekoteletter (uden Ben, kun Mager), Rema 1000 Coleslaw, Brun Sovs, Pommes Frites. Snacks/Andet: Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt), Blommer. mere..
|
|
2939 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 12 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 28 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Orangebean's Vægt Historie
|