|
Quiero dar ánimos desde aquí a toda esa gente nueva que entra con ganas de que le apoyen.
Dar ánimos a la gente que dice que no puede, si yo he podido vosotros también.
Dar ánimos a la gente que como yo ha sufrido buying tanto por ser gordos como por ser delgados o por cualquier otra diferencia física.
Dar ánimos a todo el mundo que no sabe que hacer y pregunta que debe hacer.
Dar ánimos a los que quieren subir de peso y para ellos es tan difícil o mas que los que tenemos que adelgazar.
Dar las gracias a todos los que me apoyan y siguen día a tras día en este camino.
Dar las gracias a los que desde el principio me echaron la bronca, por ellos deje de comer lechuga con pollo ( poca variedad quiero decir) y se me abrió una puerta a que puedo comer sano, variado y seguir bajando de peso.
Por ultimo dar las gracias a mis médicos que no están aquí en FS pero que gracias a ellos yo si estoy aquí contándo mis rollo y pidiendo consejos.
Mil besos a tod@s y gracias por aguantar mis locuras!!
😘😘😘😘😘😘😘😘😘💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
|
71,1 kg
Indtil videre tabt: 60,9 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1336 kcal
|
Fedt: 45,53g | Prot.: 85,56g | Kulhyd.: 142,43g.
Morgenmad: Mercadona Pan de Nueces, Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Eroski Sannia Quesitos Light, Hacendado Fresa o Freson, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa. Frokost: Hacendado Fresa o Freson, Pan Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Coliflor. Aftensmad: Bonduelle Maiz Dulce, Eroski Aguacate, Zespri Kiwi Green, Bicentury Tortitas de Maíz, Salmón. Snacks/Andet: Hornimans Té Chai, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Sal, Aceite de Oliva. mere..
|
|
3183 kcal
|
Motion:
Cykling - 50 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Shopping - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Se TV - 4 timer, Rengøring - 1 time. mere..
|
stabil vægt
|