|
Denne uge:
Mad 1650 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 3 gange styrketræning og 5 gange cykling til og fra arbejde. Ialt 2600 kcal.
|
107,5 kg
Indtil videre tabt: 24,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1353 kcal
|
Fedt: 46,57g | Prot.: 68,71g | Kulhyd.: 163,12g.
Morgenmad: Thise Mejeri Minimælk, Gele (Alle Smagsvarianter), Peanut Butter, Rundstykke. Frokost: Schulstad Kernefuld, Rød Kål, Gulerødder, Remoulade, Torskerogn, Olie og Eddike Salatdressing (Hjemmeopskrift), Grønne Ærter. Aftensmad: Mou Gullasch Suppe, Forårsrulle med Svinekød, Sushi, Oksekød, Bagt eller Stegt Reje, Rahbek Indbagte Rejer med Asparges og Dildsauce. Snacks/Andet: Marabou Premium 70%, Ferskner. mere..
|
|
3076 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
08 maj 18 af medlem: Mussejka
|
Cykelturen foregår i et behageligt tempo, så det er ikke ligesom en tur på fitnesscyklen, hvor den får max gas. 😉
08 maj 18 af medlem: Orangebean
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Orangebean's Vægt Historie
|