|
pues eso 100 gramitos menos, y yo que pensé que después de esta semana algo habría pillado de mas ya que he estado los días malita con una ansiedad terrible por la comida y algo ha caído de mas a mi boquita.
A muchos les parecería poco o injusto no haber bajado mas si casi todo lo ha hecho bien.... pues no hay que desesperarse, esta semana no me pude mover mucho hasta el miércoles y he estado comiendo algo mas de lo normal en mi, pero como veis sin problemas, lo mejor ir poco a poco.
Por cierto he cumplido hoy los 32 kilos menos 😣😣😣😣😣😣 de esta segunda fase....
Desayuno:
Frambuesas con skyr.
Tostadas de the baker rustery con queso de untar....
|
71 kg
Indtil videre tabt: 61 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1647 kcal
|
Fedt: 74,06g | Prot.: 78,03g | Kulhyd.: 146,08g.
Morgenmad: Philadelphia Queso para Untar Light, The Rustik Bakery Pan Masa Madre y Cereales, Lidl Frambuesas Congeladas, Milbona Skyr Frambuesa. Frokost: Cerezas, Florette Ensalada Cesar. Aftensmad: Pato Asado, DIA Ensalada China, Man Fong Pan Chino, Maheso Tempura de Verduras, Brillante Arroz Tres Delicias, Rollito de Verduras Primavera. mere..
|
|
2695 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 2 timer, Madlavning - 1 time, Rengøring - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Se TV - 4 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer, Shopping - 1 time og 30 minutter, Opvask - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|