Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 maj 2018
|
88,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 18,6 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
2298 kcal
|
Fedt: 69,00g | Prot.: 121,01g | Kulhyd.: 295,40g.
Morgenmad: Dunkin' Donuts English Breakfast Tea with Milk, Blåbær, Jordbær, Banan, Tørristede Afskallet Solsikkefrø, Græskarkerner, Tørret Tranebær, Gulerødder, Arla A38 Naturel 3,5%. Frokost: Blødkogt Æg, Olie og Eddike Salatdressing (Hjemmeopskrift), Tørristede Solsikkekerner (med tilsat Salt), Ingefær, Sukkerærter, Mango, Blomkål, Pink Lady Æbler, Citronsaft, Rødbede. Aftensmad: Hjemmelavet Spaghetti Sauce med Kød og Grøntsager, Pastella Grøntsagsbånd. Snacks/Andet: Finax Havreklid, Arla Cheasy Skyr med Blåbær og Solbær, Vand, Pepsi Pepsi Max, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Läkerol Licorice Malt, Kanelsnegl, Caffe Latte. mere..
|
|
2949 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Vaske Tøj - 10 minutter, Squats - 5 minutter, Havearbejde - 45 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 15 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Sidde - 2 timer, Hvile - 11 timer og 55 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|