Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 maj 2018
|
89,1 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 19,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1858 kcal
|
Fedt: 70,04g | Prot.: 163,79g | Kulhyd.: 139,80g.
Morgenmad: Røræg, Dunkin' Donuts English Breakfast Tea with Milk, Jordbær. Frokost: Agurk (med Skræl), Sukkerærter, Ananas, Yoghurt Naturel, Kyllingebryst, Dijon Sennep, Blomkål. Aftensmad: Baby Spinat, Reje, Avocadoer, Sukkerærter, Agurk (med Skræl), Gulerødder, Rispapir. Snacks/Andet: Struer Vanilje Crunch, Finax Havreklid, Arla Cheasy Skyr, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, M&M's Peanuts, Blåbær, Jordbær, Tine Gudbrandsdalsost, Lurpak Smør, Urtekram Riskiks, Caffe Latte, Caffe Latte. mere..
|
|
3100 kcal
|
Motion:
Pilates - 1 time, Havearbejde - 1 time og 45 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 11 timer og 25 minutter, Sidde - 2 timer, Husarbejde - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|