Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 maj 2018
|
89,1 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 19,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2931 kcal
|
Fedt: 163,78g | Prot.: 128,54g | Kulhyd.: 187,28g.
Morgenmad: Struer Vanilje Crunch, Finax Havreklid, Blåbær, Dunkin' Donuts English Breakfast Tea with Milk, Jordbær, Arla Cheasy Skyr. Frokost: Tapas. Aftensmad: Broccolisalat, Hvid Bordvin, Bacon (Konserveret, Stegt på Panden, Tilberedt), Asparges, Kyllingebryst, Gøl Grillpølser, Blåbær, Blomkål, Ananas, Skalotteløg eller Forårsløg, Italiensk Dressing (lavet med Eddike og Olie), Agurk (med Skræl), Broccoli, Lucernefrø (Spiret). Snacks/Andet: Marmelade, Syltetøj (lavt Sukkerindhold), Piskefløde, Scone, Gin og Tonic. mere..
|
|
2679 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Madlavning - 1 time, Husarbejde - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 25 minutter, Sidde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 55 minutter, Shopping - 1 time. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|