Orangebean's Dagbog, 21 maj 18

Denne uge:
Mad 1600 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 3 gange styrketræning og 5 gange cykling til og fra arbejde. Ialt 2700 kcal.

105 kg Indtil videre tabt: 27 kg.    Stadig tilbage: 5 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1519 kcal

Fedt: 72,61g | Prot.: 88,46g | Kulhyd.: 129,04g.   Morgenmad: Pålægschokolade, Marmelade og Syltetøj, Hamburgerryg, Naturlig Ost, Rundstykke. Frokost: Cæsar Salat med Romainesalat. Aftensmad: Pizza med Kød, Bagt eller Stegt Laks, Pålækker Hamburgerryg, Æg, Salat med Diverse Grøntsager (Herunder Tomater og / eller Gulerødder), Mayonnaise, Madpandekage. Snacks/Andet: Blommer, Rema 1000 Saltstænger, Rema 1000 Sandwichkiks. mere..

2560 kcal

Motion: Kontorarbejde - 1 minut, Hvile - 15 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..