Denne uge: Mad 1550 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal. Motion 1 gang styrketræning og 5 gange cykling til og fra arbejde. Ialt 2300 kcal.
|
102 kg
Indtil videre tabt: 30 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1488 kcal
|
Fedt: 54,37g | Prot.: 71,20g | Kulhyd.: 137,84g.
Morgenmad: Arla Minimælk 0,5%, Rosiner (uden Kerner), Engvang Yoghurt, Cornflakes. Frokost: Olie og Eddike Salatdressing (Hjemmeopskrift), Grønne Ærter, Mayonnaise, Schulstad Kernefuld, Gulerødder, Hamburgerryg. Aftensmad: Rød Bordvin, Tapas. Snacks/Andet: Rema 1000 Saltstænger, Marabou Premium 70%, Blommer. mere..
|
|
2752 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
Kommentarer
Hej med dig
Jeg ser du ikke har gennemregnet din GDB ..... du har tabt dig mega meget💪🏽
Stort tillykke men dermed følger og for hver 10 kg en genberegning ( start vægt ) da jo mindre du bliver, jo mindre kalorier 🤗 det var min store fejl og jeg gik i stå, desværre 😢
Rigtig god dag😍
05 jun 18 af medlem: klippens engel
|
Hvor lang tid har du været igang
05 jun 18 af medlem: leduckduck
|
Jeg har været igang siden 1. Januar.
Jeg bruger ikke fatsecrets GDB, men har selv beregnet den udfra min slut ønske vægt. Derfor er de 2500 kcal, det jeg skal ende med i dagligt indtag.
05 jun 18 af medlem: Orangebean
|
Hej☺️
Jeg startede igen for ca 1,5 mdr og ja jeg falder i af og til som i går, hvor jeg sad på skadestuen efter arbejde til langt ud på natten med en svigersøn der havde forstuvet hånden. Så er den lette vej Mc Donalds og vægten siger + 1,2 kg da vi fik noget at spise til midnat og ingen motion. Men et par dage igen så er vægten nede igen og hånden ok 🤗 rigtig god dag😃
05 jun 18 af medlem: klippens engel
|
Jeg falder også i nogle dage, men set over en uge betyder det sjældent noget. Jeg kan godt lide fatsecrets ugerapport, den giver et godt overblik og gør mig glad.
Jeg vejer mig også kun 1 gang i ugen, så jeg ikke forstyrres af vægtsving fra dag til dag.
06 jun 18 af medlem: Orangebean
|
Undskyld så ikke jeres spørgsmål ...... i denne omgang siden 15/5
06 jun 18 af medlem: klippens engel
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Orangebean's Vægt Historie
|