Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juni 2018
|
87,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 17,9 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
1966 kcal
|
Fedt: 73,58g | Prot.: 137,47g | Kulhyd.: 187,85g.
Morgenmad: Ketchup, Røræg, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. Frokost: Kyllingebryst, Salat med Diverse Grøntsager (Herunder Tomater og / eller Gulerødder). Aftensmad: Gulerødder, Olie-Eddikedressing, Blandet Salat, Kogt Broccoli (Frisk), Bagt eller Stegt Laks, Quinoa (Cooked). Snacks/Andet: Finax Havreklid, Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Nutana Honey Crunch Mysli, Ananas, Vores Karamelis, Arla Koldskål, Nutana Honey Crunch Mysli, Latte Coffee, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. mere..
|
|
2981 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time og 5 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 25 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sidde - 2 timer, Husarbejde - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|