Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 juni 2018
|
87,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 17,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1974 kcal
|
Fedt: 60,97g | Prot.: 129,17g | Kulhyd.: 227,08g.
Morgenmad: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Nutana Honey Crunch Mysli, Finax Havreklid, Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt. Frokost: Salat med Diverse Grøntsager, Kyllingebryst, Quinoa, Olie-Eddikedressing. Aftensmad: Squash, Sød Rød Peberfrugt, Basmati Ris (Kogte), Majskolbe med Smør, Flødeost, Skiveskåret Skinke (Almindelig, Ca. 11% Fedt), Kyllingekød (Stegt, Kogt). Snacks/Andet: Struer Vanilje Crunch, Vaniljeyoghurt (Fedtfattig), Koldskål, Pepsi Pepsi Max, Vand, Carletti P Tærter, Vindruer, Æble, Gulerødder, Caffe Latte. mere..
|
|
2709 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time og 10 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 5 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sidde - 2 timer, Husarbejde - 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|