|
Ale hoy un poquito palante y luego otro poquito para atrás, estable....
No hay problema, he llegado a un punto en que estoy muy comoda medio kilo arriba o medio kilo abajo y en este peso estable estoy muy bien mentalmente, físicamente y con mi enfermedad que también esta estable entre 85-100...
Si voy bajando otro poquito a poco perfecto pero después de todo este camino lo importante no es los 5-6 kg que tengo de mas si no los 60 que están atrás...
|
71,2 kg
Indtil videre tabt: 60,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1393 kcal
|
Fedt: 46,83g | Prot.: 80,90g | Kulhyd.: 163,76g.
Morgenmad: Milbona Queso Fresco Granulado Light, Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Té (Infusión), Pan Blanco. Frokost: Cerezas, Eroski Sannia Salsa Ligera, Pan Blanco, Huevo, Florette Picatostes Croutons Natural, Rabanito, Hochland Cubiquesos, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry. Snacks/Andet: Valor Chocolate a la Taza, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Harina de Arroz, Huevo, Sal, Aceite de Oliva, Ortiz Tostadas Integrales, Eroski Sannia Lonchas de Queso. mere..
|
|
2800 kcal
|
Motion:
Shopping - 2 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Rengøring - 1 time, Se TV - 6 timer, Opvask - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|