Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juni 2018
|
88,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 18,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2191 kcal
|
Fedt: 84,94g | Prot.: 156,00g | Kulhyd.: 210,45g.
Morgenmad: Cherrytomater, Spejlæg, Bacon (Konserveret, Stegt på Panden, Tilberedt), Langelænder Grillpølse, Ketchup, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. Frokost: Caffe Latte, Lagkagehuset Chokorug. Aftensmad: Struer Vanilje Crunch, Arla Koldskål med Tykmælk og Æg, Pastasalat med Olie og Eddike Dressing, Coop Marokkansk Inspireret Couscous Salat, Andebryst. Snacks/Andet: Malaco Familie Guf, Pepsi Pepsi Max, Vand, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. mere..
|
|
3026 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 10 minutter, Køre - 1 time og 10 minutter, Havearbejde - 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 10 minutter, Sidde - 2 timer. mere..
|
Tager 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|