Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juni 2018
|
88,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 18,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1879 kcal
|
Fedt: 68,94g | Prot.: 122,44g | Kulhyd.: 185,99g.
Morgenmad: Thise Mejeri Minimælk, Nestlé Multi Cheerios, Finax Havreklid, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Struer Vanilje Crunch. Frokost: Ketchup, Hamburgerryg, Spejlæg. Aftensmad: Bacon (Konserveret, Stegt på Panden, Tilberedt), Avocado, Tomater, Sød Rød Peberfrugt, Agurk (med Skræl), Coop Tun i Olie, Kogt Æg, Salat. Snacks/Andet: Malaco Familie Guf, Struer Vanilje Crunch, Arla Koldskål med Tykmælk og Æg, Finax Havreklid, Pålægschokolade, Coop Fuldkornstoast, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Pepsi Pepsi Max, Caffe Latte. mere..
|
|
2854 kcal
|
Motion:
Strygning - 1 time, Sidde - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Havearbejde - 30 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 35 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|