Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2018
|
87,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1955 kcal
|
Fedt: 77,02g | Prot.: 158,14g | Kulhyd.: 150,06g.
Morgenmad: Finax Havreklid, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Struer Vanilje Crunch, Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt. Frokost: Tun i Olie (på Dåse), Skalotteløg eller Forårsløg, Yellow Sweet Peppers, Olie-Eddikedressing, Blomkål, Ananas. Aftensmad: Coop Kikærter, Fisketærte, Edamame Bønner, Blandet Salat. Snacks/Andet: Caffe Latte, ISIS Spejder Bolcher, Vand, Urtete, Småkage, Caffe Latte. mere..
|
|
2761 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time og 10 minutter, Stå - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 5 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Husarbejde - 30 minutter, Sidde - 2 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|