Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juni 2018
|
87,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 17,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2112 kcal
|
Fedt: 107,67g | Prot.: 90,11g | Kulhyd.: 198,87g.
Morgenmad: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Æble, Havregrød. Frokost: Remoulade, Fiskefrikadeller, Kogt Æg, Blandet Salat. Aftensmad: Italiensk Dressing (lavet med Eddike og Olie), Blandet Salat, Sød Rød Peberfrugt, Langelænder Grillpølse, Pepperoni, Cheddarost, Tomatpuré, Ciabatta. Snacks/Andet: Flødebolle, Hårdt Slik, Lagkage, Flødebolle, Caffe Latte, Caffe Latte, Vand, Caffe Latte. mere..
|
|
3215 kcal
|
Motion:
Madlavning - 40 minutter, Havearbejde - 30 minutter, Amning - 1 time, Stå - 2 timer, Køre - 2 timer og 20 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Sidde - 2 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 1 time, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|