Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2018
|
88,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 18,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1987 kcal
|
Fedt: 75,55g | Prot.: 115,81g | Kulhyd.: 209,01g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Finax Hvedeklid, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Finax Havreklid, Struer Vanilje Crunch. Frokost: Hjemmelavet Mysli, Koldskål, Mayonnaise, Gamle Mølle Solsikke Rugbrød, Fiskefilet, Blandet Salat, Kogt Æg, Remoulade. Aftensmad: Struer Vanilje Crunch, Havreklid, Havregryn, Arla Koldskål med Tykmælk og Æg, Kartoffelbåde, Nice'n Easy Kyllingespyd, Oksefilet, Langelænder Grillpølse. Snacks/Andet: Pepsi Pepsi Max, Urtete, Vand, Hårdt Slik, Snickers Snickers, Caffe Latte, Gulerødder, Caffe Latte, Caffe Latte. mere..
|
|
2928 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 30 minutter, Køre - 1 time og 10 minutter, Stå - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 50 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Sidde - 2 timer, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|