Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juni 2018
|
87,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 17,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2161 kcal
|
Fedt: 54,37g | Prot.: 131,76g | Kulhyd.: 281,97g.
Morgenmad: Struer Vanilje Crunch, Finax Havreklid, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt. Frokost: Fiskemandens Marinerede Sild, Rugbrød, Blandet Salat, Æg, Tun (Vand Drænet fra, på Dåse). Aftensmad: Barbecue Sauce, Bacon (Konserveret, Stegt på Panden, Tilberedt), Kyllingebrystfilet, Salat med Avocado, Tomat, og/eller Gulerødder. Snacks/Andet: Haribo Matador Mix, Popcorn, Malaco Familie Guf, Caffe Latte, Hårdt Slik, Caffe Latte, Carletti P Tærter, Caffe Latte. mere..
|
|
2767 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 5 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Sidde - 2 timer, Køre - 1 time og 10 minutter, Stå - 1 time. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|